身体

インフルエンザにかからない!○○を整えるだけで健康が止まらない!

冬になると日本中が騒ぎだすのがインフルエンザ。

今年も、かなり猛威をふるっているようなのですが、これだけやっていればインフルエンザにかからない、とっておきの方法があります。

この記事では、インフルエンザを撃退する方法をお伝えします!

家族で僕だけインフルエンザにかからなかった実話

2019年の年始は怒涛のインフルエンザラッシュから始まりました。

まずは、長女がインフルエンザでダウン。

そして、次女もぐったりしてインフルエンザに感染。

姉妹仲良くベッドをつなげて入院し、付き添ってくれた妻もインフルエンザに感染。

帰省時に相手をしてくれたおじいちゃん、おばあちゃんも、インフルエンザに感染。

そんな環境のなか、長女のインフル咳を顔面に浴びながらも、一人だけインフルエンザにかからずに、ピンピン元気な自分。

実は、2018年の8月頃から、家族で僕だけ「あること」に取り組んできていて、まさにそれが発揮されたんじゃ!と信じざるをえない状況でした。

これって、ある意味、スゴイことかも!?と思うので、そのヒミツをお話しますね。

○○を整えるだけで健康が止まらない!

2018年8月から取り組んできた「あること」というのが、

「腸内環境」を整える

ということ。

そう、そうなんです。

これ、同僚にも話をするんですけど、、、まぁ~、不思議な顔をして、信じてもらえません笑。

目には見えないことなので、信じられないのもわかりますが。

でも、「腸内環境」を整えると、身体の免疫力が高まるので、病気にかからなくなるし、たったそれだけで健康になるんです。

信じてくれる人だけ実践して、健康を手に入れてくれればいいんです、はい!

というわけで、気になるのが、どうやって「腸内環境」を整えるんだ?ってことだと思います。

もちろん、目には見えません。(検査をすればわかるとは思いますが)

目には見えませんが、食事を通じて身体のなかに取り入れたものが、腸内まで届いていくわけなので、科学的・栄養学的に考えていけばいいわけです。

詳しい話はまた別の機会にお話できればと思いますが、とりあえず、

・発酵食品
・食物繊維

を多く摂取するようにしましょう。

それだけでも、腸内環境は整っていきます。

今朝、妻にも言われました。

「そういえば、腸内環境を整えるとか言って、ずっと発酵食品とか食べたりしていたよね。なるほどね~と思ったわ」

どうやら、みきママさんのこちらのブログ記事を読んで、わかったそうです。

知識は、知っても、実践しなければ、何もいいことは起こりません。

ぜひ、免疫力をアップさせるために「腸内環境」を整えていくことをオススメします!

まとめ

と、免疫力や腸内環境について触れてきましたが、深夜仕事が続いたりして免疫力が低下すると、病気にもかかります。

病気になって毎回思うのが、「あ、やっぱり健康って大事だわ」ということ。

いっつも思うんですよね、でも、当たり前だから気付かない。

でも、日々の行動を変えなかったら、ずっと同じことの繰り返し。

日々の習慣として、健康な身体をつくっていく食習慣、自分のためにも、家族のためにも、取り入れていきたいものです。

☑ 腸内環境を整えて、免疫力を高める
☑ 発酵食品をとる
☑ 食物繊維をとる

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